天天瑜伽气质修炼林晓海新华书店正版畅销图书籍天天瑜伽.气质修炼.

天天瑜伽

作者:林晓海编著

定价:32.8

出版社:青岛出版社

出版日期:(咨询特价)-01

页数:149

装帧:平装

ISBN:28

内容简介

本丛书充分考虑瑜伽初学的的特点，针对练习者不同的学习目的设计相应的课程，循序渐进，能够系统地解决塑形、瘦身、养颜、祛病、减压等问题。本册专为女性读者设计，坚持练习可以帮助塑造挺拔优雅的形体和良好的性格，起到提升气质的作用。本书配图精美、讲解细致、步骤详细，尤其适合初学者。

●◎**章气质瑜伽入门

●**节瑜伽是一种修养

●第二节身心双修的四个要诀

●第三节瑜伽呼吸控制法

●第四节冥想

●第五节瑜伽手印

●第六节坐姿与站姿

●第七节瑜伽热身动作

●第八节瑜伽放松体式

●第九节瑜伽练习必修法则

●◎第二章平衡体态瑜伽

●**节颈部练习

●1. 叩首式

●2. 眼镜蛇式

●3. 束角颈部伸展式

●4. 鱼式变式

●第二节肩部练习

●1. 双角式

●2. 顶礼式

●3. 肩部延展式

●......

林晓海编著

林晓海，中国国际太极·瑜伽大会秘书长，中国禅瑜伽体系创始人，国际瑜伽净食自然疗法创立人，中印友好协会理事，“12.21国际太极日”申办发起人，蝉舟健康教育机构校长。
中国国家一级健身指导员，中国瑜伽体位法大赛裁判长，杂志《健与美》瑜伽专栏顾问，《精品购物指南》健康版专家顾问。

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